ЙОГА БУМ

Як стати гнучкою та підтягнутою, не витрачаючи більше, ніж 20 хвилин на день

21-денний практичний онлайн-курс
від Елі Отращенко

💥

✅

Відчути драйв на йозі та отримати ефективність спортзалу, не виходячи з дому - це реально!

годин

хвилин

секунд

До закінчення акції залишилось:

390 ГРН

Цей курс для тебе, якщо:

Багато сидиш
та сутулишся

01

Відчуваєш себе «дерев’яною»

02

Вага
застрягає

03

Не задоволена своєю фігурою

04

Прокидаєшся втомленою

05

Даний курс твій перший крок до тіла мрії та внутрішньої енергії

21 день по 20 хвилин кожного дня робимо прості, але динамічні практики,
які активують твою енергію, гнучкість та обмін речовин. 21 практика,
яка не повторюється жодного дня та під силу навіть новачкам.

Що буде відбуватися на цьому курсі?

Програма занять

ЕНЕРГІЯ ТА АКТИВАЦІЯ ТІЛА: перезапуск через рух

ГНУЧКІСТЬ ТА ЛЕГКІСТЬ
У ТІЛІ : розтяжка та відновлення

ЙОГА+ФІТНЕС=ТІЛО МРІЇ:
поєднання сили та гнучкості

Стартуємо з простої зарядки для хребта, тазу та стоп, щоб запустити кровообіг, “включити” тіло і прокинутись без кави. Плавно входимо в ритм через зв’язки з елементами танцю, переходимо на йогу для відчуття балансу, закінчуючи тиждень комплексом вправ на поставу для полегшення болей у спині

На завершальному тижні навчишся знімати напругу та прокачувати гнучкість не через біль, а через турботу до себе. Робимо глибоку розтяжку, дихальні практики, вправи для мобільності суглобів та комплекс для розслаблення затиснутих зон (спина, таз, поперек).
Цей блок створений для того, щоб тіло стало не лише гнучким, а й живим, для того, щоб відновити баланс після навантажень.

🧘‍♂️

ДОСТУП ДО КУРСУ НАЗАВЖДИ!

Будемо працювати з усім тілом з динамічною послідовністю, але з турботою до себе. За 21 день я навчу тебе кайфувати від себе та інтегрувати нову звичку у життя, яка дає тобі гарне гнучке тіло та заряд енергією на весь день.

На цьому тижні ти навчишся поєднувати два потужні інструменти — динамічні фітнес-навантаження та усвідомлені йога-практики. Тренуємо стійкість через вправи для ніг, активуємо центр через планку, робимо стрункі руки без гантель та сідниці у тонусі за допомогою йога випадів. Короткі сети з акцентом на прес та динамічна розтяжка усіх груп м’язів.

ТИЖДЕНЬ 1 (дні 1-7)

ТИЖДЕНЬ 3 (дні 15-21)

ТИЖДЕНЬ 2 (дні 8-14)

Для кого цей курс?

які мають офісну роботу та мають бажання тримати себе у формі, при цьому не витрачати години в спортзалі

кого не влаштовує занадто спокійна йога, складні команди, рутинність фітнесу

які відновлюються після стресу, пологів або тривалого періоду без активності

хто хоче зробити йогу частиною здорового та наповненого життя 

Для жінок,

Для тих,

Для мам,

Для всіх,

які багато працюють та відчувають накопичену втому та напругу в тілі

хто "ніколи не займався" або давно не відчував своє тіло

Для тих,

Засинаєш на класичній йозі?

Тоді цей курс саме для тебе!

Йога Бум - це синергія усвідомленої йоги, динаміки фітнесу та глибокої розтяжки, яка забезпечує повноцінний тренувальний процес для твого тіла. Я це все зв’язала, щоб ти в кожній практиці прокачала окрему групу м’язів та побачила себе з сяючими очима
та відчуттям «Я можу все!».

Не просто «спалити калорії»,
а побудувати тіло мрії — гнучке
та витривале

Не просто робити вправи,
а прагне драйву та бадьорості.

Це ідеальний мікс для тих, хто хоче:

✅

Як проходить курс?

Просто - без води. Увімкнула відео - зробила практику - побачила результат. 

Без нудних вправ.

ЩОДНЯ, ЗІ МНОЮ - КРОК ЗА КРОКОМ

✅

Для занять Вам не потрібно ніякого обладнання. Потрібні Тільки Ви і я у Вашому телефоні.

ДОСТУП ДО КУРСУ НАЗАВЖДИ: всі уроки залишаються у записі

На тебе чекає:

21 день відео-уроків по 20 хвилин щодня

Кожен день буде приходити новий урок в Telegram

Займаєшся у зручний для тебе час - зранку або перед сном

Чекліст щоденних вправ - таблиця прогресу/трекер емоцій

Якщо ви пройдете мій курс та у вас залишаться сумніви в його користі для вас-я поверну Вам гроші без зайвих питань.

ГАРАНТІЯ

Твоє тіло-твій ресурс.
Пора подбати про нього з любов’ю!

Який буде результат?

Зміцниш м’язи спини, живота та ніг

Налагодиш метаболізм 

Зможеш без болю нахилитися, потягнутися

Покращиш рухливість всього тіла

Стане рівніше постава

Станеш бадьорою, радісною та повною сил

Ваш експерт Еля Отращенко

Ваш експерт

Еля Отращенко

У спорті з 6 років

13 років досвіду роботи тренером

Сертифікація з флай йоги, фітнесу та пілатесу

Створила власну студію танцю та флай йоги у 2018 році

Понад 4000 задоволених кліентів

✅

✅

✅

✅

✅

Що на вас чекає через 3 тижні?

ДО

ПІСЛЯ

годин

хвилин

секунд

До закінчення акції залишилось:

390 ГРН

Почни зараз - ти будеш
в захваті від себе щодня!

Тим більше результат коштує менше, ніж разове заняття
з тренером

Відгуки учасників

Питання, які можуть Вас хвилювати